Fëmmen ass déi heefegst schlecht Gewunnecht déi zu schwéiere laangfristeg Konsequenzen féiert. Dëst ass déi heefegst Ursaach vun der Entwécklung vu Lungenkrebs, mëndlechen Huelraim, asw. Ënner de Fäll si méi wéi 85% Fëmmerten mat laangfristeg Erfahrung. Trotz de potenziellen Konsequenzen ass ophalen ze fëmmen net einfach. Awer Dir kënnt richteg Verbesserungen am Wuelbefannen a Gesondheet vill méi séier bemierken wéi déi meescht Leit denken. Wat passéiert mam Kierper nom Fëmmen dagsiwwer?
Wéi fëmmen opzehalen
Wat heescht et mam Fëmmen ophalen? Break den Däiwelskrees vum Nikotin Verlaangen. Dës Iddi erfuerdert Virbereedung, Dir musst duerch all Etapp nodenken. Dir kënnt Nikotin Ersatzspiller benotzen - Pëllen, Knätsch, asw. Awer et gëtt och e gratis Wee fir opzehalen ze fëmmen. True, dëst ass déi schwéierst, laangfristeg Method, an et ass e Risiko fir ze briechen, well dëst Thema net nëmmen e kierperlecht, awer och e psychologesche Bestanddeel huet. Awer d'Virdeeler an d'Verännerungen direkt nom Fëmmen opzehalen wësse mécht de Prozess méi einfach. Iwwregens, wat manner "Experienz" vun engem Fëmmert, wat manner d'Wahrscheinlechkeet fir Onkopathologien z'entwéckelen, Krankheeten vun den internen Organer an aner Konditioune verbonne mat enger schlechter Gewunnecht.
Kierper nom Fëmmen
Positiv Ännerungen am Kierper fänken innerhalb vu 60 Minutten no der leschter ofgeworfer Zigarett un. Awer méi ausgeprägt Ännerungen trëtt no laanger Zäit op:
- No 60 Minutten
De Puls stabiliséiert sech a geet erëm normal. D'Blutzirkulatioun verbessert sech, de Blutdrock stabiliséiert.
- 12 Stonne méi spéit
Tubaksrauch enthält iwwer 400 Substanzen, e puer dovun kriibserreegend. Kuelemonoxid, Gasen an héijen Dosen kënne geféierlech an déidlech sinn. Dëst vermeit och d'Penetratioun vu Sauerstoff an d'Blutt. A wann Dir dacks fëmmt, zudéifst ootmen, Hypoxie gëtt geformt - e Sauerstoffmangel. Eréischt no 12 Stonnen kann de Kierper de Kuelemonoxid an Zigaretten enthalen, an de Sauerstoffniveau stabiliséiert.
- An engem Dag
De Risiko vun Häerzattacken an aner vaskulär Accidenter gëtt reduzéiert. Fëmmen, besonnesch laangfristeg fëmmen, erhéicht de Risiko vu koronarer Häerzkrankheeten. Fëmmen erhéicht de Blutdrock a erhéicht d'Wahrscheinlechkeet vu Bluttgerinnsel a Strokes. No engem Dag gëtt de Blutdrock normaliséiert, an dëst reduzéiert de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten, déi mam Fëmmen assoziéiert sinn. Och a kuerzer Zäit klëmmt de Sauerstoffniveau am Blutt, wat et méi einfach mécht kierperlech aktiv ze sinn a fäeg ze trainéieren, souwéi d'Häerzgesond Gewunnechten ze promoten.
- No 2 Deeg
Fëmmen ass e Faktor bei der Reduktioun vun der Geschmacksempfindlechkeet a vum Geroch. D'Leit bemierken datt bannent e puer Deeg nom Fëmmen ophalen, eng Verbesserung vun der Empfindlechkeet ze bemierken ass. Produkter fänken un hire richtegen Aroma a Geschmaach z'entdecken.
- An 3 Deeg
Zu dëser Zäit ass den Niveau vum Nikotin am Kierper bal komplett erschöpft, an dëst beaflosst op d'Erhéijung vum Verlaangen no Fëmmen. Déi üblech charakteristesch Verännerunge vum Verhalen erschéngen: Reizbarkeet, depriméiert Stëmmung an och Aggressioun. Heiansdo kënne Kappwéi optrieden, an den Drang no Rauchen gëtt ëmmer méi staark.
- E Mount méi spéit
D'Funktioun vun de Lungen verbessert, hire Volume gëtt restauréiert, metabolesch Prozesser normaliséiert. D'Leit fänken un ze bemierken datt de Fëmmert kuerz Atem an Hust manner ausgesprochen gëtt, an d'Ausdauer klëmmt.
- No 1-3 Méint
Zu dëser Zäit geet d’Restauratioun vun der Lungenfunktioun weider, Normaliséierung vun der Blutzirkulatioun. Ausdauer klëmmt, Gesondheet verbessert. De psychologesche Staat stabiliséiert sech.
- No 9 Méint
Zu dëser Zäit gëtt de ciliéierten Epithel an de Lunge restauréiert, et ass dank him datt de Kierper Schleim verdrängt, an de Risiko vun enger Infektioun reduzéiert gëtt. Ëm déiselwecht Zäit bemierken d'Fëmmerten d'Frequenz vun Exacerbatioune vu Krankheeten an der Otemweeër.
- An engem Joer
Bannent engem Joer nom Fëmmen ophalen ass de Risiko vun Ischämie halbéiert. An all Joer gëtt dës Wahrscheinlechkeet staark reduzéiert.
- No 5 Joer
Toxine si reich an Tubakrauch, déi d'Verengung vun den Arterien a Bluttgefässer verursaachen. Dës Toxine provozéieren Bluttgerinnsel. No 5 Joer ouni Zigaretten normaliséieren d'Bluttgefässer sech, erweideren sech dofir de Risiko vu Bluttgerinnsel erof. A Bluttgerinnsel sinn den Haaptfaktor an der Entwécklung vu Schlaganfall. Stroke Risiken falen iwwer déi nächst zéng Joer erof.
- 10 Joer méi spéit
E Jorzéngt ouni Zigaretten gëtt duerch eng Reduktioun vum Risiko fir Kriibskriibs vun de Lungen, mëndlechen Huelraum, Hals a Bauchspaicheldrüs ëm d'Halschent zeechent.
- No 15 Joer
Op dëser Etapp ass d'Wahrscheinlechkeet fir d'Häerz-Ischämie z'entwéckelen d'selwecht wéi bei Net-Fëmmerten. De Risiko fir Kriibs Pathologien z'entwéckelen ass déiselwecht wéi dee vun Net-Fëmmerten.
- An 20 Joer
De Risiko vum Doud duerch Ursaachen, déi mam Fëmmen assoziéiert ass reduzéiert op den Niveau vu Leit, déi ni gefëmmt hunn.
Soll ech ophalen ze fëmmen?
Fëmmen ass eng schlecht Gewunnecht déi schlëmm Komplikatioune kënne verursaachen déi eng Gefor fir d'Gesondheet an d'Liewen duerstellen. Nom Fëmmen opzehalen fänkt de Kierper no an no un, well e breet Potential fir Erhuelung huet. An no e puer Joer ouni Zigaretten, kann de Staat vum Kierper op d'Indikatoren vun enger Persoun zréckgoen, déi ni gefëmmt huet. E puer vun de Verännerunge falen direkt op, no kuerzer Zäit, zum Beispill, e Réckgang vum Blutdrock. Anerer kënnen Zäit huelen ze handelen, awer sou Ännerunge si bedeitend a global. Et ass derwäert ze erënneren datt all Joer ouni Zigaretten Är gesondheetlech Gesondheet verbessert an Är Chancen op aktiv Alterung erhéicht.